-
Kesehatan Jasmani
Menentukan Waktu Pemulihan Setelah Latihan Kekuatan Berdasarkan Beban dan Kemampuan Tubuh
Latihan kekuatan memberikan rangsangan pada otot dan sistem tubuh sehingga memerlukan waktu pemulihan sebelum sesi berikutnya dilakukan. Waktu yang dibutuhkan…
Read More » -
Kesehatan Rohani
Mengenal Teknik Grounding untuk Membantu Mengelola Kecemasan dalam Situasi Menegangkan
Kecemasan dapat membuat pikiran terasa penuh, tubuh menegang, dan perhatian sulit terlepas dari hal-hal yang dikhawatirkan. Dalam situasi seperti ini,…
Read More » -
Makanan Sehat
Oat dan Ubi sebagai Sumber Karbohidrat, Memahami Kandungan Serat dan Nilai Gizinya
Oat dan ubi merupakan dua sumber karbohidrat yang dapat menjadi bagian dari pola makan sehari-hari dengan karakter gizi yang berbeda.…
Read More » -
Tips Kesehatan
Keluhan Mata Setelah Menatap Layar, Kapan Sebaiknya Memeriksakan Penglihatan
Menatap layar komputer, ponsel, atau tablet dalam waktu lama dapat membuat mata terasa lelah, kering, perih, atau sulit mempertahankan fokus.…
Read More » -
Pola Hidup
Paparan Cahaya Matahari Pagi dan Perannya dalam Mengatur Jam Biologis Tubuh
Paparan cahaya matahari pagi memiliki hubungan erat dengan pengaturan ritme alami tubuh yang menentukan kapan seseorang merasa terjaga, mengantuk, dan…
Read More » -
Kesehatan Jasmani
Latihan Otot Inti di Rumah Tanpa Alat untuk Mendukung Stabilitas Tubuh
Menjaga stabilitas tubuh tidak selalu membutuhkan peralatan olahraga mahal atau kunjungan rutin ke pusat kebugaran. Latihan otot inti dapat dilakukan…
Read More » -
Kesehatan Rohani
Membangun Komunikasi Asertif agar Perbedaan Pendapat Tidak Memperburuk Hubungan Keluarga
Perbedaan pendapat merupakan bagian alami dari kehidupan keluarga karena setiap anggota memiliki pengalaman, kebutuhan, dan sudut pandang yang tidak selalu…
Read More » -
Makanan Sehat
Kacang Merah dan Kacang Hijau sebagai Pilihan Sumber Serat untuk Menu Harian
Memenuhi kebutuhan serat harian tidak selalu harus mengandalkan buah dan sayuran. Kacang merah dan kacang hijau merupakan bahan pangan yang…
Read More » -
Tips Kesehatan
Kapan Keluhan Diare Membutuhkan Pemeriksaan Medis? Kenali Tanda Bahaya yang Perlu Diwaspadai
Diare merupakan gangguan pencernaan yang cukup sering dialami, ditandai dengan buang air besar berkonsistensi cair atau lebih encer dari biasanya.…
Read More » -
Pola Hidup
Mengatur Penggunaan Gadget pada Malam Hari bagi Mahasiswa dengan Jadwal Kuliah Padat
Kesibukan kuliah, tugas kelompok, organisasi, dan berbagai aktivitas akademik membuat mahasiswa sering menggunakan gadget hingga larut malam. Smartphone dan laptop…
Read More »